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生活程度的不竭提高，让我们看到了多的超体重孺子的补充，在疫情时期，孩子在家上网课，营谋的时间少了，再加上生活规律的变换，没关系会导致的孩子泛起肥胖现象。

顺义妇儿医院儿早中心高芳芳指出，小儿百姓痴肥倘使体重胜过了规定准则，应首先去医院袪除某些疾病的成分。倘使是纯朴性的营养痴肥，那就要在糊口管理上多想方法。结合临床上泛起的少许案例，她强调对于痴肥的小孩，许多家长以为干预即是减肥，可是少许成人的减肥方法例如药物减肥、手术减肥，对于小孩来说是不能用的。那么，对于小孩来说怎样控制他的体重呢？高芳芳保举了以下几个方法，家长伙伴们可以借鉴一下。

控制孩童的体重一方面是深化运动，别的便是控制饮食，又有少少不良的饮食行为的干预。总的原则便是裁汰能量的摄入，添加能量的消耗，进而可以使体重下落。

强化运动。这儿说的运动绝不是平素的溜达，或是慢跑，而是一个有氧的运动。比如每个礼拜要进行四到五天的有氧运动，每天半个小时到四十分钟的运动，举个例子，我们说的有氧运动便是说他步行的过程中，他的心率要加快，要加到每分钟120-150次以上，这种运动叫有氧运动。包孕游泳、跳绳这些运动也是不妨的，不妨增加能量的消耗。小孩要多运动，要栽培他们对体育运动的趣味，使之成为一种习惯，同时有益身材健康。

其次是饮食的干预。对这种小朋友，家长要在其原有的饮食来源根基上，遵照孩子的体重进行炊事干预，即是说把他的能量降下来但不是降良多。那么给他同意一个减肥的饮食餐，吃一段光阴这种能量低的饮食，保持他的这个体重，是不增长，在管理饮食的同时，还要注意孩子的体重不能下降快，要光顾到成长发育的需要。

第三培植孩子良好的饮食风气。有些小同伙有不良的饮食行为，比如吃得快，爱好吃一些高脂肪、高热量的食物。像这种小同伙，家长培植其饮食风气，就是吃饭的时候不要吃得快，要细嚼慢咽，时时臃肿的孩子，就是食物到了嘴巴里不嚼直接吞下去了；此外就是要多吃蔬菜，是体积大，热量低的希奇蔬菜；适当补充粗粮的摄入，补充孩子的饱腹感，且帮助童子肠道蠕动；要给孩子吃一些优质卵白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等。上述做法就是在遵从科学的饮食想法帮助孩子减轻体重。

末端，高芳芳医生强调，对于超重或痴肥的小孩，家长要引起崇尚，因为超重或痴肥不光对小孩肉体会形成的伤害，并且不妨会使儿童出现心理问题，进而影响正常的生活。减肥是一个漫长的过程，须要墨守成规，并且须要家长激励儿童，以增强自大心和幸福感，有利于减肥的亨通进行。